【ズボラ飯】絶品！煮卵どんぶりの作り方【家に卵しかないあなたへ】【簡単】【ダイエットにも】

コロナの影響で、外出を控えるようになってから１ヶ月ほど経ちますね

皆さんも以前と比べて、お家でご飯を食べることが増えたのではないでしょうか？

「もう料理疲れた！」
「同じ料理ばっかり嫌！」
「スーパーのお惣菜も飽きた！」

という方に、「超簡単に」「お安く」作れるレシピをひとつ共有したいと思います。

それは「煮卵どんぶり」です！

「煮卵どんぶり」の食材（２人前）

・卵２個
・みりん　　　大さじ１
・醤油　　　　大さじ１
・砂糖　　　　大さじ１
・酒　　　　　小さじ２

・白ごはん　　お茶碗２杯分
・のり　　　　適量
・マヨネーズ　適量

「煮卵どんぶり」の作り方

１　お鍋でお湯を沸騰させます。

２　卵を２個沸騰したお湯に入れます。
☆ポイント☆
ダイソーの「たまごのプッチン穴あけ器」を使うと
ゆで卵が簡単に向けるよ！

３　中火で１０分ほど茹でたら、
　　お湯を捨てて直ぐに冷水で卵を冷やし、
　　殻をむきます！

４　ジップロックに卵を入れ、
　　調味料を全て加え、
　　できるだけ空気を抜いて閉めます。

５　手で軽く揉んでから、冷蔵庫に入れておきます。

６　一晩経てば煮卵は完成！

７　丼茶碗にご飯を入れ、
　　のりをまぶし、
　　半分に切った煮卵を乗せ、
　　マヨネーズをかければ完成！

煮卵を大量生産しておやつに！

ここまで「煮卵どんぶり」の作り方を紹介してきましたが、
どうせ「煮卵」を作るなら、
少し多めに作って、
おやつ用にキープしておきましょう！

我が家は４人家族なのですが、
煮卵を作るときは８個作ります！

煮卵どんぶり用と、おやつ用です。

煮卵はたんぱく質が豊富なので、
健康にいいだけでなく、
とても満足感があります！

小腹が空いた時に
スナック菓子やチョコレート菓子の代わりに
「煮卵」を食べるようにしたら、
ダイエット効果にもなります！

ゆで卵はとてもダイエット効果があるので、
アイドルもおやつとして食べているようです！

 今回は、「超簡単で」「節約になり」「とても美味しい」煮卵どんぶりの作り方を紹介しました！

ぜひ参考にしてみてください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！